Untuk mencegah batuk, dianjurkan menghindari penyebabnya. ada beberapa tips semoga dapat membantu agan agan sekalian, yaitu :
- Jika batuk, disebabkan pengaruh lingkungan, misalnya polutan, asap, serbuk sari, dan lain lain, sebaiknya hindari faktor-faktor tersebut.
- Jika batuk karena rokok segerahlah berhenti. Jangan pula mw jadi perokok pasif.
- Minum banyak cairan dan kurangi terpapar asap, parfum, cat dan polusi.
- Pastikan semua ruangan bersih dan bebas debu. Jika harus membersihkan rumah, biasakan memakai masker pelindung hidung dan mulut.
- Bersihkan AC secara teratur.
- Suntik vaksin flu setiap tahun.
- Olahraga secara teratur setiap hari minimal 30 menit.
Kurangi Resiko
- Cuci tangan sesering mungkin saat musim flu dan batuk. Mencuci tangan mencegah penyebaran virus.
- Jangan merokok atau mengonsumsi tembakau dalam bentuk apapun. Batuk kering pada perokok menunjukkan bahwa paru-paru mengalami iritasi terus-menerus.
- Jangan sampai menjadi secondhand smoke, baik dirumah, tempat kerja, dan tempat umum lainnya.
- Perbanyak asupan cairan. Air membantu pencairan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Juga mencegah dehidrasi.
- Lakukan vaksin pneumococcal untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas, menderita penyakit paru-pru kronis, misalnya asma dan chronic obstruactive pulmonary disease (COPD), perokok atau orang yang memiliki risiko kesehatan dengan gejala yang dapat memburuk
Kata kunci : cara mencegah batuk, batuk pilek, penyebab batuk, cara mengatasi batuk, menghilangkan batuk, cara mengobati batuk, ciri ciri batuk, akibat batuk, obat batuk, cara mengatasi batuk, kurangi resiko batuk, bagaimana cara mencegah batuk, tips mencegah batuk, tips sehat mencegah batuk, cara sehat mencegah batuk
0 komentar:
Posting Komentar
KIRIM KOMENTAR